Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Hola! Dikesempatan kali ini saya akan menyampaikan sepatah hingga beberapa patah informasi tentang tips menurunkan berat badan secara alami.
1. Jangan tinggalkan sarapan.
Maka dari itu tetap lakukan sarapan namun dengan makanan yang kaya serat, protein, dan gizi seperti sayuran, putih telur, serta susu.
2. Awali dengan air putih.
Hal ini akan membantu Anda mengurangi porsi makan karena perut sudah merasa kenyang terlebih dahulu.
3. Banyak bergerak atau olahraga.
Intinya Anda harus banyak bergerak dan beraktifitas yang membuat tubuh bergerak.
4. Konsumsi protein.
Konsumsi protein ini sangat dianjurkan sebagai sarapan pagi Anda.
5. Makan makanan kaya serat.
Sayur misalnya brokoli, labu, bayam, lobak, kentang, ubi jalar, kembang kol, kubis merah, dan sayur-sayuran hijau.
6. Ganti makanan karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks.
Bagi mereka yang menjalankan program penurunan berat badan maka wajib hukumnya mengganti makanan berkabohidrat sederhana dengan makanan berkarbohidrat kompleks misalnya beras merah, gandum, oat meal, sereal, jenis kacang-kacangan, dll.
7. Perhatikan makan malam Anda.
Jangan lupa juga untuk menghindari makan makanan yang diolah dengan digoreng agar cara menurunkan berat badan ini memberikan hasil yang maksimal.
Tak terasa sudah keberamaan kita berakhir, Bagaimana? Ada yang mau menambahkan?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar